九月十九，多云，微风
9：40下班回到家，别提了，怕啥来啥，昨晚一晚上起来三次！今天下班交完班还有个学习会，8：00下班生生待到了9：00才走。不是医生都不能理解值夜班的痛苦。
睡觉只能浅睡眠，一听电话就得马上清醒，放下电话就得准备起来接诊。
遇见病情轻的还能喘口气，遇见重的几个小时交代进入很正常。睡觉浅，哪怕一夜无事，第二天也会无精打采，头发一把一把的掉，更别提别的了。
最主要的不是一天两天啊，隔三五天就一个夜班，除了医生护士谁受得了？就这都有专家建议取消夜班费……
一边琢磨这这些有的没的，一边盘腿坐在床上开始＇中华道家养生功＇
这东西听着高大上，咱们国家大部分人还都接触过的。
这波肺炎治愈后大部分医生都会宣讲：出院后注意休息，并要锻炼肺功能。可以练习吹气球，也可以进行肺功能锻炼，具体就是鼻子缓慢吸气，吸到最大量，张口快速呼气，一组5分钟，一天3组。
这＇中华道家养生功＇呼吸法门一模一样，就是这个。稍微不一样的就是中医大夫，尤其针灸推拿大夫，需要＇养气＇，就是盘腿五心朝天（五心刚上章讲过），放空脑海，进入浅睡眠状态，同时想象腹中丹田有一股气流顺时针旋转。
有半年左右的练习，形成身体记忆以后，可以试着直接进入深度睡眠，并保持吐息。修炼一刻钟，比睡三五个小时还解乏。不过也没那么神，只能缓解精神疲劳，对解除身体的疲劳度一点儿用处没有。我现在也就这么个程度了。
刚结婚那会儿媳妇还觉得很神奇，还专门卡着秒表给我计时，告诉我大致一分钟六七次呼吸，每次入定（媳妇也读仙侠小说）13到15分钟不等。
后来让她我试了试，也就5天左右就能进入浅睡眠，能算入门了。结果入门后没两天，给我来句：“躺着睡觉它不香吗？练一会儿更精神了，然后失眠，再然后第二天更累更困了啊……”
这话说的让我无言以对啊！
媳妇会计，不用夜班，准点上下班，挣得钱不多，但人家轻松啊！
这功夫我三太爷相传是此中高手。清末私塾生员，连秀才都不是。民国弃文从医，纯自学，按照现在来说就是个赤脚医生，行医范围不出乡。抗日战争时期还混了件儿白大衣，没敢上前线混，躲在后边卫生室，也算参加过抗日。见过郭沫若，献上验方＇茄子秧煮水泡脚治烂脚＇还上过冀察晋卫生员培训教材。
后来跟了一个高手学医术，结果高手是个蒙古人，一手偏方走天涯，蒙古大夫啊哈！
1948年，从西柏坡不知道哪个道观里寻摸了本《麻衣神相》，如获至宝，后来好像出传给了我大爷爷。1949年部队转进，听说要打华北，进BJ。
三太爷人胆子小，说母岁以高，要回家侍奉老母。言辞切切，说的领导都红了眼眶，然后正式批准三太爷回老家专心务农了……
据说听到当年10月1开国大典的消息传来，我祖奶奶激动的热泪盈眶，忍不住抄起拐杖揍了我三太爷半宿，一直大骂其贪生怕死，有负国家云云。
大好时机全错过啊！
听我爷爷说，他小时候见过三太爷练气——端坐十五分钟，108次吐息，吸气时腹中如蛙鸣，吐气声如雷鸣，冬天一条细长白气能从嘴中喷出去两三米远。
就问牛皮不？
结果五十多岁突发脑出血，人没了……
小时候听完爷爷讲古，那叫一个毁三观。气功真有，效果也就那样了，修仙可拉倒吧……
收功起身。
正要去给孩子准备午饭，冰箱都没打开呢，手机响了。
随手点接听，脑袋一歪，把手机夹耳朵和肩膀之间。医生上班几乎都这样接电话，一边接电话一边干活，两不误。
波仔：“宝儿，刚我我哥们给我打电话，说今天正好有空，你今天休息不？要是休息就今天去天生桥瀑布看看？”
张成蛟：“那啥！昨天刚给我说的，老家那边亲戚都没给我回话呢。”
一边说着，一边打开冰箱，既然休息，今天中午就变个嘴（换花样做好吃的），来个黄焖鸡块。
波仔：“这不正好那个想投资的老板在保定来了，人家说没去过天桥瀑布，去溜一圈就当实地考察加旅游了。”
拿出鸡块，一边翻找土豆，一边回话。
张成蛟：“今天我到是下夜班休息，一下我给亲戚打电话问问，看能安排不。”
波仔：“行，一会儿给我回信。”
找出了土豆，青椒，胡萝卜，葱头没了，看样子该去小区门口便利店一趟了。
张成蛟一边往鞋柜走，一边说：“那成，一会儿给你电话。”
挂了电话，一边走一边给老家哥哥打电话，没人接听？
正要挂电话，终于通了，
：“唉，谁啊？”
看看时间这都九点半了，听音儿刚醒？
张成蛟：“我，成蛟，二哥你这刚起？今天不上班啊？”
忘了提了，儿时寄养这家姓赵，大儿子赵红旗，船员，跑非洲航线，一年三个月假期，其余时间都在海上飘着。小儿子赵红河，退伍转业到乡政府，小科员一名。小时候无感，长大了，尤其开始抽烟以后一直很纳闷，叔儿也不抽烟啊，结果俩儿子，一个红旗渠，一个红河……
赵红河：“成蛟啊！咋滴回老家了？中午过来给你安排一桌，正好大哥昨天也刚到家。”
好吧，知道为嘛懒觉了，大哥放假回家，兄弟俩绝对昨晚对战到躺下一个。
张成蛟：“大哥放假了？这几年不都是十一月才回来吗？”
赵红河：“今年突发情况，有一趟对日贸易取消了，这不就提前放假了。”
张成蛟：“行吧，日本海面不干净，早点回来也好。对了二哥，天桥瀑布那边现在去好进不？有几个朋友想去玩玩。”
赵红河：“别提了，那个傻缺公司路上设卡，前几天村里人去百草坨采药材，人家愣不让进，说景区要进去就得买门票，把村长老刘那个气的呦，弄不好十一假期要给他们添点堵。”
进了便利店，拿起一个葱头，一边示意店员给称重，一边问：“那今天去合适不？我正好蹭车回去见见大哥。”
赵红河“别人来了不行，兄弟你来怎么也给你安排了啊！几点过来？中午能到最好，一块儿喝点。”
张成蛟：“不知道呢，大致下午到吧？酒就算了，你知道我不喝酒，等从保定出发时候给你打电话，到时候见了聊。”
赵红河：“行，等你电话，我先再眯一会，昨晚上喝到三点，还困呢。”
“那我先挂了，你休息吧。”一边说要，挂了电话，扫码付费拿菜走人。
一边走一边给波仔打电话：“波哥，联系好了，今天能去。”
波仔：“好的，现在我们在一块儿呢，要不现在就去接你，上午走，中午还能尝尝你老家特色菜去。”
张成蛟：“现在？”我饭都没做呢，中午媳妇孩子吃嘛？
波仔：“我这就去接你，当天就回来了。”
张闻博：“好吧，我和你弟妹说一声。”
挂了波仔电话，赶紧给媳妇打电话汇报汇报，打乱我一天的计划啊！
本来还想上午做个硬菜改善改善生活，毕竟夫妻俩人都上班，外卖吃多了腻啊！中午吃完饭睡一觉，定个四点多闹铃下午接老二，接了孩子晚饭包点馄饨面，完美～
乘着波仔他们没到，赶紧做饭，不能亏了老婆孩儿。
鲜姜削皮切片，铁锅一边烧热一边拿姜搽锅，这可是个人绝密啊！削皮后姜就不辣了，鲜姜搽锅就不会粘锅。
点一点点油，下姜片烧出香味，直接放三斤切块鸡腿肉煸炒，然后一边等着鸡块出水，一边拿出网上买的黄焖鸡料，两块钱一袋，两袋加开水1000毫升。鸡块炒出水倒掉继续，再出水再倒掉，然后一直炒的鸡块外皮变色，出来香味，倒入调好的料汁，盖上锅盖，大火开煮。
要大火煮十分钟呢，这时候就可以土豆、胡萝卜削皮切大块放一块儿；青椒去籽并划平里面凸起的筋切大片，这一步很重要啊，辣味都在这个筋里；洋葱切掉头尾，三刀六瓣。
再抽空电饭锅蒸上米饭。
十分钟到了放土豆，胡萝卜，不盖锅盖大火五分钟。再放青椒，洋葱煮两分钟，关火盖锅盖。
等米饭蒸熟，直接放气，把黄焖鸡块倒进去，电饭锅盖好盖子，按上保温键。
一共用时25分钟，完美！