锻炼身体，是修行中，必不可少的一步。
用气反补身体，其实也属于加强身体，加强体质。
气是一种储存类能量，食物偏向于消耗类能量。
比如我吃了一顿饭，饭消化后转换成能量，这种能量多数会在当天消耗掉。少部分能量会转化成高级能量储存在身体里。
比如打坐修炼，修炼出来气，是一种高级能量，就像小米粥，奶粉一样，营养成分高，非常养人。
人生大病，只能吃小米粥，奶粉，这类食物养人。
人的身体恢复到一定程度，奶粉只能作为偏食，不能作为主食。
就像打坐修炼，身体恢复健康后，得锻炼身体才行。
不论打坐修炼，还是锻炼身体，效果都是为了加强身体健康。
打坐修炼更偏向虚拟，偏向灵魂，比如打坐修炼，灵魂修为高，但肉体修为低。
就像现在的我，我的肉体强度还不如在座的各位。
所以我遇到的问题是：如何恢复身体健康，如何才能锻炼身体。
身体有时候常常出现病痛，而我有敏锐的感知，我感受到的疼痛，比各位更清晰。
比如吃顿饭，身体消化系统有点小问题，器官疼痛会放大很多倍，疼的我甚至走不了路。
练体呢，肉体强，但灵魂境界低，所以身体好的人，不太容易控制自己的身体。
遇到问题就想用拳头解决。
比如像柳川鱼，明明身体有强大的力量，因为境界低，却控制不了自己的力量。
当然了，普通人不会遇到类似柳川鱼的情况。
多数人锻炼身体，灵魂境界低，顶多就是爱动手，爱打架。
当人的身体锻炼到一定程度，气血充足，一天有使不完的力气时，身体就会自动出现气。
正常练武，练个十年以上，身体里会出现内力，内力就是气。
这时候，体内气的量是非常稳定的，只会慢慢增加，不会变少。
像目前的我，体内常常出现气。
但是呢，转头气消失不见，因为身体差，气自动反补肉身。
去年11月份，那时候感觉苍老了很多，皱纹都出来了，脸上一点血色也没有。
现在的相貌只是恢复了一点点，看起来稍微有那么一点点年青。
人练武呢，有个词叫走火入魔，就是因为肉体太强，肉体修为超过灵魂境界不多。
北派盗墓里有个马道长，他和柳川鱼的情况类似，但又不同，马道长的肉体修为虽然高，但灵魂境界没有低于肉体修为太多。
所以每天会有一会控制自己肉体的时间。
像我们走打坐修行的路子，现实中大的问题一般不会有，最大的问题就是如何提升肉体，让自己身强力壮，让自己变的扛揍，又能揍人。
不论锻炼身体，还是打坐修炼，都是各有利弊，缺一不可。
你想追求更高的境界，两者必须同时修炼。
练武的尽头是内力。
典型的先修体，后修气。
打坐修炼的尽头是练体。
主要看你的生活环境适合哪种。
我个人是比较偏向先锻炼身体。
因为目前我的身体虚弱的不行，生活环境不太适合跑步之类锻炼身体，所以先打坐修炼。
最可笑的是，先打坐修炼出来的气，身体是留不住的。
也可以说白白打坐，但又好像不完全是。
毕竟我打坐好几天，身体比之前健康了一些，人看上去好像也精神了一点点。
打坐修炼，毕竟偏向虚拟，改变的，多数是一些难以看到的东西。
人平时锻炼身体，比如腿部或者别的部位突然出现发热，其实就是气。