最近我的身体刚刚恢复健康，还不太稳定。还需要几天时间来巩固一下身体。
人的血液代谢，需要一个月才能换一遍，恢复身体健康急不来。
像目前，中午吃一顿饭，身体消化系统可以自主消化。
再吃顿晚饭，如果不打坐助力消化，消化系统还是会有些问题。
这是我个人体质差，属于个别案例，可以拿来参考。
而大家身体好的很，一天三顿加宵夜照样能消化，这就是我和大家的差距所在。
也是大家和我比，大家的优势之处。
打坐修炼，几乎不需要用气怎么反补身体，身体内就会出现气，也就是清凉之意。
不论气出现在胸口也好，腿部也好，或者肚子也行，不要故意引导气进入下丹田。
等你修炼结束后，气会自动进入下丹田。
就像我今天打坐，开始感受到小腹有一丝清凉之意。
也就是状态好的时候，清凉之意能感觉到一会儿，境界非常不稳定。
我的境界随时随地可能会倒退回去，所以还是需要坚持修炼。
修炼这个事呢，一开始就是强迫自己修炼，后来我得想办法让自己爱上打坐才行。
毕竟强扭的瓜，不甜。
强迫自己做事情，时间短还可以，时间长了不行。
像初学者，面临的无法解决的难题，像电视机里的打坐方式，自己坚持不了几分钟。
但稍微改变一下姿势，会不会有效果呢？
这个问题会困扰大家，毕竟一般不会有人解答这样的疑问。
打坐无聊，所以不想打坐，那你想玩手机，刷短视频需要你一直操作。
所以折中的办法就是你看一些电影电视剧，只需要你眼睛看，不需要你一直动手操作。
打坐无聊的问题就解决了。
整二八经的打坐姿势，叫双盘，其实我也做不到。
所以我打坐，腿随便盘一下就行，屁股坐的高一些，腿会感觉更舒服一些。
所以我有时候会坐的高一些。
打坐时玩手机看电视剧，其实就是为了看电视剧，打坐只是顺带。
不要小巧这个顺带打坐，你会发现，自己可以保持打坐姿势好几个小时。
虽说自己只是顺带打坐，顺带打坐也是有效果的。
非常适合初学者。
等你修炼到一定境界，爱上打坐时，那时候打坐，自然可以做到很安静的去打坐。
比如为了打坐修炼，不敢吃肉，强行戒色，害怕玩手机，这是反人性的一种行为。
欲望是人性的一种，就像打坐，需要有一个过程，从不停的用手扒拉手机，转变成看电视剧。
等你习惯看电视剧，你会发现，你对玩手机的欲望减少了一点点。
随着你修为的提高，你会慢慢的学会控制自己的欲望。
像我以前有打飞机的坏习惯，我准备戒坏习惯。
定下的计划就是打飞机可以，得减少次数，随着时间的推移，次数就减下来了，直到停止这种行为。
如果突然一下子，让一个人打坐两个小时，这个人身心会很难受，根本坚持不了。
对于普通人来说，合理的引导打坐，就非常重要了。
看电视剧的同时去打坐，这也是作为过来人的我，实验多次，才知道也有打坐效果。
放在以前，你们谁会相信打坐的时候还可以睁开眼睛去追剧呢。
长久传奇qq群:60542619