“很好，大家都很准时，废话不多说，全体都有。向右转，目标训练基地，跑步走。”
很快队伍就朝着城外的训练基地跑去。
“小张所里就交给你了，中午让人把饭菜送过来。”
“是。”
洛星辰交代完后就带着装备往外跑去。
洛星辰追上队伍后，便大声喊道。
“现在开始，自由奔跑，最后到的10名每人一百个俯卧撑。开始。”
洛星辰话音刚落，一个个队员们便疯狂的往前跑去。
“快点跑啊，你看他们都已经跑那么远了。”
“嘿嘿，所长让他们先跑个一分钟。”
“你小子就嘚瑟。”
说完洛星辰也不管他就往前冲去。
洛星辰跑到基地门口后，等了好久，第一个人就出现在了远处，他身后还跟紧紧跟着几个人。
“呼，老余，你小子平时看不出来怎么这么能跑。”跟在余兵身后的郑海洋喘着粗气紧紧跟在后面喊道。
很快几人就到了基地门口。
“往里进，进去后不要立马坐下先慢慢活动身体。”
洛星辰对着率先跑过来的余兵几人说道。
又过了一会儿队员们陆陆续续的跑了过来。
很快前56名就已经进去了。
“哈哈，你不是让他们先跑一分钟吗？恭喜你，获得一百个俯卧撑奖励。”洛星辰对着那会儿刚开始嘚瑟的队员说道。
“呼，呼，我怎么知道这帮牲口一个比一个能跑，我还以为我能跑过他们。”
“行了，你自己活该。现在你们最后十名进去后先休息十分钟。”
等所有队员都休息的差不多了。洛星辰便上前。
“集合。”
“全体都有，向右看齐，向前看。”
“所有人，前后间隔两米，左右间隔一米，散。”
“全体都有，立正。”
“俯卧撑准备。”
“注意，一令一动。”
“一”
“二”
……
“十”
“很好，都给我撑住了，我才数到十你们就撑不住了吗？”
“报告所长，你数到十用了十分钟。”
“咦，有吗？”
“还有谁让你说话的。全体都有加时半小时。”
“众人听完后顿时感觉天都快塌下来了。”
“嗯，这才对嘛，我没让你你们说话的时候不许说话，听到没有。”
众人鸦雀无声。
“咦这么快就学聪明了。”
众人听到洛星晨的话顿时呼出一口气。
“好险。”
“第二排第四名，你行不行，不行就回去吧，允许说话。”
“报告，我可以。”
“嗯，你很不聪明。”
“现在重新开始数数，数到十大家就休息。”
“一”
“二”
“三”
众人听着洛星辰开始正常数了起来一个个都露出笑容。
“八”
“九”
“啊终于要结束了。”众人此时内心里疯狂喊道。
“九点一”
“噗通，噗通，”
顿时有有好几个人听到洛星辰喊的九点一后一个没忍住就趴在地上。
“嘿嘿，没想到吧。”
“不过因为你们当中有人趴下了所以我决定重新数。你们几个给你们三秒钟时间恢复原来姿势。”
“三”
还没数到二就看到他们已经恢复好了俯卧撑姿势。
“现在开始重新计数。”
就这样洛星辰套路了他们一个多小时才让众人休息。
“呼，我再也不相信所长说的话了。”众人趁着休息时间开始和身边的人交流。
“是啊。你永远也想不到他下一句话会是什么。”
“集合。”
“怎么样累不累。”
“不累。”
“行，既然不累我们再来一个小时。”
“累。很累。”众人急忙改口。
“这才正常吗，我就说嘛怎么会不累呢，我喊数喊的都累了。”
“既然大家都累了，那这次换个轻松的。”
“蹲下与起立大家都没忘记动作要领吧。”
“来全体都有，听我口令。蹲下。”
喊完口令后洛星辰也用标准的姿势蹲下面对着众人。
“怎么样舒服吧。”
“舒服。”众人纷纷回答。
“嘿嘿，我就喜欢让你们舒服。”
众人听见洛星辰的笑声后就知道完了。
果然，众人在蹲了五分钟后就开始感觉到稍微的难受了。
十分钟，有人已经开始轻微的左右晃动了。
半个小时后有人终于坚持不住了，向旁边倒了下去。
顿时众人跟多米诺骨牌一样，一个把另一个靠倒。
洛星辰见状起身后喊道。
“集合。”
“怎么样舒服吧。”
现在活动一下腿脚，一分钟后换腿，继续。
一上午时间都在搞体能。
中午所里把饭菜送来后众人吃完饭休息了半个小时后就开始下午的训练。
中午休息的时候早上最后十名开始做起了早上的惩罚。
“下午我带大家出去郊游。看到远处那座山了吗？”洛星辰对着众人指道。
“全体都有，每人包里都装上三块砖头，开始吧。”
众人装好砖头后洛星辰便开始发令。
“老规矩，最后到的10名，有奖励。”
“听我口令，跑。”
众人听到口令就往外冲去。
洛星辰跑到早上嘚瑟的那名队员面前问道。
“咦怎么不让他们先跑一分钟了。”
“我傻啊，早上就吃亏了，我还吃亏啊，这帮牲口你们跑慢点啊。”说完就往前冲去。
“真是个活宝。”洛星辰看着他的背影说道。
一天的训练终于结束了，众人回到基地后这边宿舍已经弄好了。
给众人分好宿舍后就让他们先去休息一会儿。
下午所里送饭的人来后洛星辰也跟着回去了，让郑海洋和余兵注意着点众人。
洛星辰回到所里后就找到小张。
“小张，器材准备的怎么样了？”
“已经联系好了，明天就有人过去安装。”
“行。明天找人看能不能给那边通上电。顺便安一个电铃。”
“嗯。好。”
洛星辰从小张这里出来后就找到樊莎莎。
“怎么样，宿舍收拾出来了吧。”
“嗯，已经弄好了。”
“行，那你跟乐乐豆豆晚上就住所里吧，我最近要去基地那边，你们有什么事就找小张。”
“行我知道了，你去忙吧。不用担心我们。”
“行，乐乐豆豆你俩听你大姐的话。”
“嗯知道啦。”
“行那我就过去了。”
洛星辰交代完后就让人把他送到基地这边。