升级！
升级！
“"杂食性动物"再升一级——”
【功德-200】
【杂食性动物lv2→lv3】
【杂食性动物lv3：麻雀虽小，五脏俱全，你既吃植物性食物也吃动物性食物，可以从食物中充分获取营养，消化能力+60%，提升下一级：300功德】
能吃才能长。
曹醒现在的小体格，像"杂食性动物"这样可以快速长身体的技能肯定要排在第一位。
“"生命汲取"升一级——”
【功德-100】
【生命汲取lv1→lv2】
【生命汲取lv2：你可以汲取契约生物生命力用以滋养自身，当前每日可汲取自身200%生命力，提升下一级：200功德】
生命在于运动。
曹醒要进行各种高强度训练，除了能吃，除了需要"杂食性动物"，还需要恢复，这就需要"生命汲取"。
两个技能消耗300功德，还余下192，还够升级一个一级通用技或种族技，又或者收录一个个人技。
“"通用技"跟"种族技"随时可以升级。”
“但"个人技"无法利用功德直接升级，越早收录，就能越早练级越早成长。”
个人技！
宜早不宜迟！
曹醒看了眼面板，目前有三项个人技——
奔跑lv2、挖坑lv2、负重训练lv2。
“"负重训练"锻炼了我的体魄跟力量，但灵活性跟柔韧性不够，得补充一下。”
曹醒搜索自己曾经涉猎但目前尚未收录的技能，很快，他看到前世曾经陪女友一起学过懂得一点皮毛的"瑜伽"。
就是它了！
……
【个人技能"瑜伽术"，已收录——】
【瑜伽术lv1：瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一，你正走在建立瑜伽基础的路上。经验值：0100】
……
十字坡。
黑店。
宋玉莲化作望夫石，焦急、忐忑，在看到七八只麻雀飞回来时，看到麻雀之后那道单薄身影，一颗心终于回落。
“三郎。”宋玉莲迎上前两步：“馒头已经做好，就等你呢。”
“谢谢大嫂。”曹醒笑笑。
一旁。
树梢头，一只麻雀扑棱翅膀飞的更高，这是曹醒三个共享视野中的一个，今天自他走后就一直在树梢上关注着黑店，通过这一视野，曹醒看到宋玉莲这一天的状态，看到她常常来门前观望等他归来，好似妇等夫归。
曹醒确实饿了。
他今天一天虽说大部分精力都在利用麻雀视角寻找泼皮与惩戒泼皮，但自身也没闲着，时不时做一组"负重训练"，时不时跑两步。
一天过去，已经断断续续做了30组负重训练，经验值来到90点。
“2级负重训练，动作更熟练的同时也更标准，正因为更标准，所以对体力的损耗也更大，同样的三十组训练，二级比一级的消耗更大。”
“但每一组训练的经验值却更少。”
二级！
更难！
之前仅半晚就让"负重训练"从lv1升到lv2，原以为最多一天就能再升到lv3，现在看来，两天都勉强，三天才稳当。
这么猛练，当然得猛吃。
于是宋玉莲就看到这个头跟她差不多高的小叔子一口气吃掉了六个大馒头，狼吞虎咽，即使是干体力活的成年壮汉最多也就这个饭量。
“三郎慢点。”宋玉莲真怕曹醒撑破肚皮，这小叔子，以往也没少他一口饭吃，怎么现在一副饿死鬼投胎的模样？
“叔叔。”
“你别吃了。”
“我怕。”
曹小娘怯生生，她是女娘在曹家不受宠，性格软些。
“……”
曹醒听着这话，前世死去的记忆突然袭击他，再看看手上第七个大馒头，顿时不香了：“呕~”
……
“大嫂，来帮帮我。”
吃完饭让曹小娘跟曹显宗收拾，曹醒叫上宋玉莲回屋。
帮什么？
大晚上，帮什么？
宋玉莲忐忐忑忑跟过来，很快，心里就松了口气。
“大嫂，用力。”
“对，按住我的大腿，使劲！”
“来，拉着我的胳膊。”
……
宋玉莲听从曹醒的指示不断帮忙，帮助他矫正姿势。
曹醒心无旁骛，他从"体态矫正"开始练习"瑜伽术"，这也是前世女友最常做的姿势，曹醒也熟悉，但这一世身体僵硬，有些姿势需要宋玉莲的帮助才能做出来做标准。
一个个姿势不断矫正、不断变化——
金刚坐姿、手杖式、牛面式、简易扭转式、背部前屈式、猫牛式、双角式、龙式、三角扭转式、三角前屈式、天鹅式、骆驼式、新月式、桥式、犁式、婴儿式、摊尸式。
一共十七个姿势，每个姿势少则两三分钟，多则三五分钟，时间缓缓流逝，曹醒很快出汗，帮忙的宋玉莲也累得不轻，小脸泛红。
她一开始以为曹醒只是简单的锻炼，可随着曹醒后续几个姿势摆出来，实在让她这个已婚妇人都看得一阵脸红心跳。
特别是犁式跟婴儿式，十足羞耻！
“大嫂，可别瞧不上这些姿势，比如最开始的"金刚坐姿"，那是静谧的起点，双腿并拢，脚尖向内，双手轻触地面，能感受脊椎的挺直与内心的平静，而且有助于消化。再比如后面的"新月式"、"桥式"跟"犁式"，这些体式如同桥梁般连接身心，增强腿部与臀部的力量，同时促进血液循环，能让人身心愉悦。”
曹醒从"婴儿式"转入"摊尸式"，整个人瘫在床上，感受结束时的温柔拥抱，让身体完全放松，心灵回归宁静。
呸！
宋玉莲听着曹醒的话心里啐一声，说的有模有样，但那犁式跟婴儿式，打死她也不会学。
而且，她从九年前嫁入曹家，那时曹醒才七岁，她是看着这小叔子长大的，可从没听说过曹醒跟什么人学过什么本事。
大概率是戏弄她！
宋玉莲看着躺尸一样的曹醒，见他似乎消停下来，她抹了抹脸上薄汗，轻声道：“我今天在酒店周围转了转，看到两个菜园子还有几亩薄田，我想着是不是拾掇拾掇，想来问问三郎什么想法。”
曹醒躺着，看着俏大嫂，再听她"三郎""三郎"的叫总觉得哪里不得劲，想了想，忽的想到：“大嫂，嫂嫂，以后叫我三叔。”
“三叔？”
宋玉莲一愣，没懂曹醒什么意思。
不行！
也没那味儿！
“算了，别叫三叔，就叫叔叔吧。”曹醒吩咐。
“叔叔~”
宋玉莲捂嘴轻笑，她反应过来，小叔子这是担心"三郎"将他叫嫩了，要充大人呢。
到这时，宋玉莲才在曹醒身上看到往日的一些孩子气，心里更松快几分，便依曹醒，好笑道：“都听叔叔的。”
……