仅八平米大小的卧室。
装修简单，书本摆放整齐，显得平平无奇。
唯有墙上贴的一张作业纸，格外惹人注目。
纸上写有几行工整俊秀的字迹。
“学习”、“格斗术”、“体能锻炼”。
在体能锻炼那一行，又分别列出六项具体的训练进度。
“俯卧撑。”
“深蹲。”
“举腿。”
“引体向上。”
“背桥。”
“倒立撑。”
前面三项末尾都用红笔打√，并标注解锁、晋升的相关日期与次数。
仅剩最后三项训练一片空白。
此刻，桌上闹钟显示时间为7:18。
洗得泛白的碎花窗帘，已经透着蒙蒙亮。
方诚依然睁大双眼，躺在床上。
不过，他并非赖床不起，而是在进行专项训练。
双脚并拢伸直，与上身保持一条直线。
吸气之际，收紧腰腹，用腹肌的力量把腿举起。
直至与地面垂直，然后再重新放下。
“551。”
“552。”
“553。”
“554……”
“呼——”
方诚忽然长吐一口气，停下锻炼腹肌的动作，双眼凝视天花板。
视野中，一个淡蓝的光屏正在迅速变亮、放大。
【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到专家级别】
【举腿lv1（0/250）】
“终于完成目标，不容易啊！”
望着训练成果，方诚感慨一声。
随后闭上眼睛，慢慢调整急促的呼吸与心跳。
由于受到天气影响，没法去公园锻炼，举腿技能的进度条一直慢如龟速。
平常训练，就是躺在床上做300个平卧直举腿。
每30个算完成一组，平均能增加约1点经验值。
这个程度的运动量其实已经很大了，只是效率相对俯卧撑和深蹲来说有些低。
方诚在今天常规训练后，特意提升强度。
以60个一组的方式，短时间内加练3组，得以触发“潜能激发”的激活条件。
然后借助体力恢复到巅峰的状态，接着又连续做了74个。
终于以平均32个增长1点经验的效率，强行晋级lv1。
也因此获得了6点自由属性奖励。
稍作休息之后，方诚果断往体质上加了4点。
接着在力量和敏捷上各分配1点。
【力量：12】
【敏捷：11】
【体质：16】
【精神：18】
升级的过程中。
肌肉略微贲张而起，血液汩汩加速流动。
方诚睁开双眼。
感受着躯体内不断奔涌的力量，伸手摸了摸逐渐显露雏形的腹肌。
不禁冒出一个自恋的念头。
这副身体属性如果放在黑道都市游戏里，应该算得上小boss级别了吧？
“现在的我……不知道能否和徐教练或者马东赫一较高下？”
他从床上爬起，拉开窗帘，望了眼外面灰蒙蒙的天空。
乌云没有散去，依旧看不到太阳，但至少雨终于渐渐停下来。
将两扇窗往外推开，方诚深呼吸了一口新鲜空气。
心情不错，训练计划也该回归正规了。
忽然，一阵吵架声从隔壁传来，打断他的思绪。
侧耳听了会。
原来是周秀妹的父亲周永年通宵办案回来，刚进门就遭到何阿姨一顿劈头盖脸的斥责。
何阿姨抱怨丈夫天天夜不归宿，怀疑他在外面找小三，有了姘头。
周永年急得连声解释，警署最近案子太多，自己确实没空回家，不信可以打电话问其他同事。
何阿姨闻言情绪更加激烈，嗓音尖亢得估计整幢楼的人都能听见。
说他十几年了还只是个芝麻大的小督察，不懂收规费，不懂逢迎上司，连累全家只能住在这种老房子里……
吵架声中，还夹杂着周秀妹的弟弟，才五岁大的周鹏哭闹之声。
一时间，有种锅碗瓢盆都在震动的感觉。
方诚摇摇头，重新关上窗。
谁家没有一本难念的经呢……
他没有任何八卦心思，只是想着自己的事。
回头瞧了眼墙上日历。
12月2号。
距离月底考研初试，还有28天。
距离郑昊康来俱乐部上指导课，还有15天。
方诚轻吁一口气，眼神旋即变得坚定，握了握拳。
“慢慢来，不着急，只要每天都有明显进步就行……”
“继续加油吧！”…………………………
江东区，环球精英搏击俱乐部。
时间一晃，很快到了晚上9点多钟。
今天难得不下雨，各个部门都安排了夜间课程。
此刻，训练大厅内，学员已经全部散课。
后勤部的员工们一个个身影忙碌，做着例行的清洁卫生工作。
陈小海与两个关系要好的同事说说说笑笑，回到更衣室。
转而将目光投向早已干完活，安静坐着换鞋的方诚。
“阿诚，你今天和人事部说了没？”
听到陈小海的询问，方诚领会他所说之事，于是抬头回道：
“人事部说可以考虑，没马上给我答复。”
陈小海笑道：
“既然没有否决，那八成就稳了，接下来你应该想着怎么通过教练部的体能考核。”
方诚点点头。
旁边几个同事听着两人讲话，也知晓方诚想做陪练之事。
随后纷纷参与讨论。
有的向方诚道歉，说以前一直误会他。
现在才明白他健身目的，原来是为了多赚钱，给外公筹集手术费用。
众人不禁满口夸赞方诚有孝心。
也有人提醒方诚要懂得保护自己。
陪练薪水虽然给得多，但很容易受伤，就怕到时候俱乐部推诿责任。
方诚学过法律，对此心如明镜。
按照大夏民国劳动法。
只要达成实质性的雇佣关系，当被雇佣者在工作期间因工作原因受伤时，雇佣方通常情况下是需要承担全部责任。
除非证明被雇佣者存在故意行为，或者违反公司安全条例。
而自己身为陪练，必然是在教练要求下，才和拳手对练，履行工作职责。
说实话，方诚倒是更担心另外一个问题。
假如自己不小心把雇主打伤，究竟该怎么赔偿？
下班，打卡。
方诚拎起背包，跟随众人走出员工通道。
望着灯火璀璨的都市夜景，脑海盘桓着一个念头。
今天提早离开，他打算去音像店租几盘空手道比赛的碟片。
预先了解相关知识，为和那位东瀛职业选手交手做好准备。
知己知彼，方能百战不殆。