进入12月份后，东都平均气温愈发降低。
尤其凌晨最寒冷的时刻，窗户上凝结出一层雾气。
黑暗中，忽然响起一阵刺耳铃声。
叮铃铃——叮铃铃——
缩在被窝里的方诚睁开双眼，目光透着些许迷离。
仿佛刚从一场美梦中被猛拉回现实。
他伸出双手，揉了揉惺忪睡眼，打了个哈欠。
听着闹钟仍在响动，于是开灯抬头，瞧了眼时间。
5:01。
方诚心头一震，眼神瞬间变得清澈。
随即一把掀开暖烘烘的被子，爬起身，按停闹钟。
然后迅速穿上衣服裤子，踩着拖鞋打开卧室门，快步走向卫生间。
哗哗哗，很快响起水龙头打开，牙缸、毛巾翻动之声。
几分钟的洗漱后。
方诚舒展双臂，走到客厅阳台前，将紧闭的窗户向两侧推开。
冷风嗖嗖，夹着冰雨直扑面颊。
虽然刺痛肌肤，却也令人精神为之一振。
一天的自律又开始了。
漆黑的雨中街道，此刻只有一间小旅馆亮着红色的灯箱招牌。
方诚享受着独属于自己的宁静，低声道：
“先做一组深蹲，热热身。”
“接着再打几趟空击吧……”
拉伸好手脚四肢肌肉，方诚随即面对窗外黎明，左腿抬起，右腿屈膝。
身体往下蹲的过程中，能明显感受到整个大腿肌肉紧绷，连带腰背核心也处于弓弦拉满般的状态。
单腿深蹲的难度对于普通人来说可谓地狱级。
但对于现在的方诚来说，也就比初次练习标准深蹲时稍微多花点力气。
做完5个，换左腿练习。
做完10个，就算1组。
方诚瞧了眼提示信息，刚好增加1点经验。
与此同时，隐约感觉到有一股热流从小腹底下升起，不断驱逐环境施加给身体的寒意。
“应该可以了，睾酮素已经在起作用……”
对着空气打了一拳，又踢了两下腿，方诚仔细感受着体内变化。
整个身躯仿佛注入一股活力，完全从早起的萎靡状态脱离出来，情绪也开始变得亢奋起来。
有了“孤高之人”的强化特效后。
深蹲显然就是最佳的热身运动，没有之一！
方诚站到相对开阔的阳台处，五指并拢攥紧，脚掌前后迈开。
眼神坚定地注视前方，仿佛与一位不存在的敌人对峙。
忽然身形一动，向前拉近距离，抱架的双臂随即发力。
咻咻咻，连续跳步左右直拳，快速击打对手面门与下颚。
唰！
紧接着，一记正蹬腿截断对手反击，猛踹其腹部。
啪！
右腿刚落地，瞬间转身垫步，绕到对手弱侧。
拧腰送胯，又是一记高而快的鞭腿甩出。
很快，方诚额头微微有汗渗出。
尽管只穿着单薄的内衣和外套，凌冽的寒意却再也无法侵入身体。
血液快速流动，让整个人迅速变得暖和，进入战斗状态当中。
拳脚动作也从略显僵硬，变得越来越舒展协调，放松自如。
每一次出拳、踢腿发出的破空声，都能证明发力的充分程度。
散打四大技法，踢、打、摔、拿。
方诚现在的拳法和腿法，足以称得上入门水平。
故而开始尝试将拳脚动作衔接起来，练习更适用于实战的组合技。
假如再次回到医院中，和黄毛对峙的场景。
方诚自忖不需要使用铁拳特效，仅一招虚晃，一记高扫踢，就可以KO对手。
纵然对手拿着折叠刀，但手再长，能有腿长吗？
半个小时候后。
【你练习空击，有所领悟，拳击技能经验+10】
看着面板提示信息，方诚眼神透着欣慰，又有些不满足。
可惜……空击练习暂时只能增长一项技能经验。
拥有专家级的拳击水平，让方诚触类旁通，学习其它格斗术入门更加容易。
仅仅三、四天时间，观摩约十节课程。
就顺利掌握散打基本功中的站架、步法、拳法以及腿法。
如果想要彻底解锁这个新技能，那么还必须再掌握摔法和擒拿，弥补短板才行。
只是这两项技法实操性很强，缺少对练之人，光靠模仿是没法入门的。
总不能自己没事摔跟头玩吧？
所以，方诚在空击练习中也没有加入摔法和擒拿动作。
“或许……现在可以申请去做陪练了。”
黑暗中，方诚目光炯炯，观看着面板属性。
打了半个小时的空击，统计锻炼效果。
体质总共增加0.02，力量增加0.01，敏捷增加0.006。
其中，敏捷属性提升虽然稍慢，进度条却也达到94%。
“孤高之人”特效对于锻炼效率的提升，已经可见一斑。
并且在细水长流下，不断积累，强者愈强，必然会形成滚雪球的“马太效应”。
也许有一天……
真的只靠纯粹的肉体锻炼，就可以突破人类身体极限，达到想象中的超凡境界。
看到这，方诚收敛心绪，目光再度沉静下来。
打空击严格来说，也属于活动筋骨的热身运动。
晨练最重要的部分，依然还是体能锻炼。
接下来，就是强度更上一层的自身磨砺！
100个折刀俯卧撑。
100个虎扑俯卧撑。
200个单腿深蹲。
300个平卧直举腿。…………………………
“呼哈！”
“呼哈！”
训练大厅内，不时响起学员踢打沙袋的吐气助劲声。
今天上午散打部没有安排课程，下午也仅有一节私教、一节团课。
方诚可以说闲得有些发呆。
前一节课，教练还讲了些关于拳腿组合、拳摔组合的技巧运用和注意要点。
这一节课，基本就是学员自己练习踢沙袋，教练在旁边指点几下动作处理不够干净的地方。
散打最核心的技术是腿法和摔法，在比赛场上也向来得分比例较高。
所谓手是两扇门，全凭腿打人，拳打三分，脚踢七分。
方诚现在面临问题，倒并非具体技术问题。
而是找不到人和自己对练。
先别说实战，就连拳搭子都没一个，何谈真正掌握技能。
有时候，方诚真的有种冲动。
想到街上随便抓个瞧不顺眼的混混揍一顿，试试手感。
5:30。
最后一堂课结束。
距离下班时间还早，方诚便提前开始清理场地。
忙完活后，见陈小海独自站在吸烟区，悠哉地抽着烟。
眸光微闪，于是走了过去。
“什么？！”
陈小海满脸诧异，望着方诚。
那表情貌似在袒露心声，我只是随口一说而已，你还真不客气，有事来找我。
方诚找到陈小海，就是询问他关于如何才能当上陪练的事情。
至于借口是现成的，外公治病，家里缺钱，亟需赚点外快。
陈小海错愕半晌，才呐呐道：
“阿诚，陪练这行可不好做，俱乐部把关很严的……”
确实。
陪练很赚钱，按最低时薪500元来算，一天打两场，一个月就有三万元进账。
相比普通工薪阶层，每月四千不到的薪水，可以说十分诱人。
不过，这份工作并非谁想做就能做的。
虽说属于临时工性质，但俱乐部仍需要承担相关医疗风险，故而考核非常严格。
想当职业拳手，交钱就是，能不能成功另说，最多影响俱乐部业绩和名声。
想做陪练，在某些方面却可以说比当拳手更难。
首要条件是体格强壮，身材敦实，足够抗揍。
其次是练过拳，稍懂些技术。
最后，必须是俱乐部知根知底的人，同时获得人事部与教练部认可才行。
因此很多陪练，都是彼此熟悉的退役职业选手。
又或者俱乐部出来，没打上比赛的业余拳手。
这些情况，方诚也略为知晓，随即语气诚恳道：
“所以才来麻烦海哥，看你有没有办法？”
“这个嘛……”
陈小海脸色显得很复杂。
牛皮已经吹出去，总不能自己打自己脸吧？
方诚静静等待着。
本来他也可以去找徐茂才帮忙，但是做陪练毕竟会和本职工作产生冲突。
对方或许会找理由推脱，方诚也不太好意思说出口。
陈小海沉吟片刻，忽然眼神一亮：
“办法倒是有，就怕你误会。”
“我们空手道部刚来了个被禁赛的东瀛选手，那混蛋下手很重，连着伤了几人，现在没人敢接他的活。”
“但是俱乐部仍把这家伙供着，谁让他钱给得多呢！”
说到这，陈小海抬头看向方诚。
“你要不明天去找人事部申请试试，他们最近一直在招人，如果找不到合适的人选，说不定会放宽条件。”
“只不过做陪练很容易受伤，自己最好考虑清楚……”
方诚闻言沉吟少许，问了一句：
“空手道也有摔跤和擒拿技术吗？”
陈小海愣了下，回道：“有啊。”
方诚点点头，随即笑着道：“多谢海哥。”
当陪练肯定存在受伤危险。
但这个世界上做什么事，能确保毫无风险呢？
他目光明亮，看向面板上显示的技能。
【举腿lv0（83/100）】
决定再给自己上些强度，让变得缓慢的进度条稍微加快些。
等到举腿技能成功晋升lv1，有了属性点进账，再做这件事应该会保险许多。